Unser Organismus braucht Bewegung, um seine Belastungsfähigkeit zu erhalten. Dies gilt in besonderer Weise für unsere Wirbelsäule, die durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Fehlhaltung in Beruf und Alltag besonders in Mitleidenschaft gezogen wird. Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik bieten theoretische und praktische Teile, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder sie zu heilen.

Durch gezielte Gymnastik wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und stabilisiert. Gelenkschonende Techniken helfen, Ihren Rücken zu entlasten. Entspannungs- und Dehnübungen können dazu beitragen, Verspannungen in der Muskulatur zu lösen und die Durchblutung zu fördern.