Unser Organismus braucht Bewegung, um seine Belastungsfähigkeit zu erhalten. Dies gilt in besonderer Weise für unsere Wirbelsäule, die durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Fehlhaltung in Beruf und Alltag besonders in Mitleidenschaft gezogen wird. Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik bieten theoretische und praktische Teile, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder sie zu heilen.
Durch gezielte Gymnastik wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und stabilisiert. Gelenkschonende Techniken helfen, Ihren Rücken zu entlasten. Entspannungs- und Dehnübungen können dazu beitragen, Verspannungen in der Muskulatur zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
Sollten Sie schon länger keinen Sport mehr getrieben haben und sich nun entschließen, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun, so sind Sie in diesem Kurs richtig.
Langsam werden die einzelnen Übungen aufgebaut, um Sie nicht zu überfordern und um Ihnen Körpergefühl zu vermitteln.
Die Übungsauswahl unterliegt dem Kriterium der Schonung aller Gelenke und speziell der Wirbelsäule.
Dieser Kurs baut auf dem Trainingsniveau von Funktionsgymnastik I auf.
Speziell in diesem Kurs wird mit leichten Gewichten (Hanteln), Stepper, Tubes und Rubber Bands gearbeitet, um stärkere Muskelreize zu setzen.
URSULA SCHILLING
Master of Health and Fitness
Sporttherapeutin
Ich bin begeisterte Outdoor-Sportlerin.
Meine sportlichen Erfolge
Bergbesteigungen
Mein Lebensmotto
DU KANNST MEHR ALS DU GLAUBST!
URSULA SCHILLING
Sporttherapeutin & Sportlehrerin
Master of Health and Fitness
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